Терапевтическая группа – тренинг «Качели»
Жизнь — как качели
То вверх — восторг, энергия, вдохновение.
То вниз — тревога, апатия, пустота.
Вчера ты строил планы, сегодня не можешь подняться с кровати.
В отношениях — то близость и страсть, то отстраненность и холод.
На работе — то азарт и креативность, то выгорание и нежелание делать хоть шаг.
Узнаешь себя?
Большинство людей живут в этих качелях. Но кто-то умеет превращать их в игру и источник силы, а кто-то застревает в изматывающем хаосе.
Жизнь — как качели
То вверх — восторг, энергия, вдохновение.
То вниз — тревога, апатия, пустота.
Вчера ты строил планы, сегодня не можешь подняться с кровати.
В отношениях — то близость и страсть, то отстраненность и холод.
На работе — то азарт и креативность, то выгорание и нежелание делать хоть шаг.
Узнаешь себя?
Большинство людей живут в этих качелях. Но кто-то умеет превращать их в игру и источник силы, а кто-то застревает в изматывающем хаосе.
Для кого эта группа
• Для тех, кто устал от эмоциональных перепадов.
• Для тех, кто ищет стабильность и внутреннюю опору.
• Для тех, кто хочет строить отношения без драматичных качелей.
• Для тех, кто хочет яркой, но управляемой жизни.
Если ты узнал себя хотя бы в одном пункте — эта группа для тебя.
Решение есть
Терапевтическая группа «Качели» создана для того, чтобы превратить хаос эмоций в твою силу.
Здесь ты научишься:
• видеть закономерности в своих подъемах и падениях;
• находить баланс и внутреннюю опору, даже когда кажется, что все рушится;
• использовать энергию подъемов для движения вперед, а спады — для восстановления;
• строить отношения, где есть стабильность и доверие, а не бесконечные качели.
Почему именно группа
Индивидуальная терапия помогает, но именно в группе ты получаешь особый опыт:
• Зеркало. Другие люди видят твои «качели» со стороны и показывают то, что сам не замечаешь.
• Поддержка. Ты понимаешь, что не один такой — и это мощно снимает груз стыда.
• Новые роли. Группа становится безопасным пространством для экспериментов: пробовать новое поведение без страха осуждения.
• Опыт «мы». Ты учишься находить ритм и баланс в отношениях с другими — это переносится и в жизнь за пределами группы.
Это как кататься на качелях не в одиночку, а с партнером: чувствуешь ритм, учишься доверять и находить движение вместе.
Индивидуальная терапия помогает, но именно в группе ты получаешь особый опыт:
• Зеркало. Другие люди видят твои «качели» со стороны и показывают то, что сам не замечаешь.
• Поддержка. Ты понимаешь, что не один такой — и это мощно снимает груз стыда.
• Новые роли. Группа становится безопасным пространством для экспериментов: пробовать новое поведение без страха осуждения.
• Опыт «мы». Ты учишься находить ритм и баланс в отношениях с другими — это переносится и в жизнь за пределами группы.
Это как кататься на качелях не в одиночку, а с партнером: чувствуешь ритм, учишься доверять и находить движение вместе.
• Зеркало. Другие люди видят твои «качели» со стороны и показывают то, что сам не замечаешь.
• Поддержка. Ты понимаешь, что не один такой — и это мощно снимает груз стыда.
• Новые роли. Группа становится безопасным пространством для экспериментов: пробовать новое поведение без страха осуждения.
• Опыт «мы». Ты учишься находить ритм и баланс в отношениях с другими — это переносится и в жизнь за пределами группы.
Это как кататься на качелях не в одиночку, а с партнером: чувствуешь ритм, учишься доверять и находить движение вместе.
Как проходит встреча
Встреча — это сочетание живого разговора и практических упражнений.
• мы разбираем конкретные ситуации участников;
• используем метафоры, телесные практики и техники саморегуляции;
• создаем безопасное пространство, где можно быть собой и пробовать новое.
Это не лекции и не советы «как правильно жить». Это практика — проживание опыта «здесь и сейчас».
Встреча — это сочетание живого разговора и практических упражнений.
• мы разбираем конкретные ситуации участников;
• используем метафоры, телесные практики и техники саморегуляции;
• создаем безопасное пространство, где можно быть собой и пробовать новое.
Это не лекции и не советы «как правильно жить». Это практика — проживание опыта «здесь и сейчас».
Почему тебя «качает»
Наши эмоции не статичны. Подъемы и падения — естественная часть психики. Но когда амплитуда становится слишком резкой, жизнь превращается в постоянный стресс:
• отношения строятся на драматичных перепадах;
• решения принимаются импульсивно, а потом жалеешь;
• вдохновение заканчивается быстрее, чем началось;
• внутри нет ощущения опоры — только нестабильность.
Ты начинаешь винить себя, думаешь, что с тобой «что-то не так». Но дело не в том, что ты «сломанный». Дело в том, что у тебя пока нет инструмента управлять своими качелями.
Организационная информация:
9 ноября 2025
• Формат: закрытая терапевтическая группа.
• Длительность: с 12.00 до 18.30
Стоимость: 11.500 p. (при оплате до 15.10)
• Ведущий: психолог Николай Потапов, клинический психолог, ведущий тренингов и групповых программ
• Количество мест:12 - 9
• Формат: закрытая терапевтическая группа.
• Длительность: с 12.00 до 18.30
Стоимость: 11.500 p. (при оплате до 15.10)
• Ведущий: психолог Николай Потапов, клинический психолог, ведущий тренингов и групповых программ
• Количество мест:
Что ты получишь
• Понимание своих «качелей»: откуда они берутся и как работают.
• Навык удерживать баланс и регулировать эмоции.
• Умение использовафть подъемы и спады в свою пользу.
• Новый опыт в отношениях: доверие, синхронность, ритм.
• Поддержку и ощущение, что ты не один в своей нестабильности.
Качели — это не только хаос.
Это и игра, и рост, и радость.
Чтобы раскачаться, нужно делать усилия, и каждое движение усиливает следующее. Так же и в жизни: маленькие шаги дают большую амплитуду изменений.
Баланс — это не точка покоя, а постоянное движение.
Этому мы и будем учиться в группе.
